Корзина пуста.

Вход

E-Mail:

Пароль:

Регистрация | Забыли пароль?

Новинки

Статьи

  • Как правильно пить витамины shatavari
    Когда можно пить шатавари? Статья посвящена проблеме, которая встречается довольно часто. Читатели сообщают о весьма серьезных заболеваниях, но ...
  • Акция до 1 августа!
      На шампуни для волос скидка 20% до 1 августа! Приходите!   Акция действует для шампуней: Шампунь KHADI ШИКАКАЙ 480 руб, по акции ...
  • Cамый простой секрет ДОЛГОЛЕТИЯ!
    Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание ...
  • Аюрведа. Весенние рекомендации.
    Аюрведа. Весенние рекомендации   Весна, наверное, самое прекрасное время года. Земля пробуждается от зимнего сна, энергия поднимается ...
  • Только ешьте побольше каши!
    Да-да, действительно лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши!Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, ...

Осенняя хандра и способы борьбы с ней

осенняя хандра

С приходом осени дни становятся короче и холоднее, все чаще за окошком накрапывает дождик и потихоньку с деревьев начинают опадать листья, и вот Вы уже понимаете, что летние платья Вам вряд ли понадобятся в этом году, и на смену ярким легким вещам приходят теплые и тусклые. Именно в этот момент происходит осознание, что лето закончилось, и на смену легкому и веселому настроению приходит грусть, тоска и, казалось бы, ничем не вызванная апатия. Это и есть так называемая осенняя депрессия, когда трудно быть оптимистичным и поддерживать свой эмоциональный заряд.

Попробуем же разобраться в истинных причинах, вызывающих подобный упадок духа, для того, чтобы понять, как лучшим образом минимизировать влияние осенней хандры на Ваш организм, настроение и течение жизни в целом. Вот несколько советов как можно справиться с осенней депрессией:


1 . Так как отчасти депрессия вызвана нехваткой солнечного света, то попробуйте, по крайней мере, десять-пятнадцать минут в день бывать на открытом воздухе в светлое время суток, а дома используйте лампы дневного света. Купите красивые свечи, которые непременно создадут атмосферу теплоты и уюта в Вашем доме (свечи тоже выбирайте натуральные, например, из пчелиного воска, чтобы они не выделяли вредные химические вещества).

2 . Ешьте овсянку! Доказано, что овес прекрасно справляется с перепадами настроения и избавляет от депрессии. Можно даже сделать себе настой из овсянки (1 чашку овсянки залить 4 стаканами кипятка, дать настояться не менее 4 часов, можно оставить на ночь, затем процедить и пить). Кроме того, из-за содержания большого количества витаминов, минералов и других полезных веществ овсянка является общепризнанным продуктом красоты. Она благотворным образом сказывается на состоянии волос, кожи, сосудов, более того считается, что она выводит из организма скопившиеся вредные вещества и токсины.


3 . Ароматерапия является прекрасным союзником в поднятии настроения.
Вот рецепт уникальной смеси прекрасно поднимающей настроение : 20 капель сладкого апельсина, 20 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла грейпфрута, 5 капель эфирного масла лайма, 5 капель эфирного масла розмарина, 2 капли эфирного масла жасмина. Данную композицию из масел залить в непрозрачную стеклянную бутылку. Смесь можно использовать для аромаламп, добавлять по 8 капель на ванну или даже капать небольшое количество на платочек и вдыхать. Кроме того, можно добавить несколько капель данной смеси в базовое массажное масло, что также непременно поднимет Вам настроение во время массажа или абъянги.
Как Вы, наверное, заметили в данной композиции содержится несколько масел цитрусовых, так как эти масла обладают удивительно солнечными и яркими ароматами.
Если нет возможности приобрести все масла для данной композиции, то купите хотя бы масло сладкого апельсина. А если добавить масло сладкого апельсина в жидкость для мытья посуды или в шампунь,  это тоже положительно скажется на Вашем эмоциональном состоянии.

4. Сбалансируйте свою диету, употребляйте достаточное количество жидкости, витаминов и минеральных веществ.

5. Чаще улыбайтесь. Исследования показывают, что улыбка действительно помогает нам чувствовать себя более веселыми и счастливыми!

6. Окружите себя яркими солнечными красками – купите яркую скатерть, повесьте веселые жизнерадостные изображения, а также старайтесь носить теплые яркие цвета в одежде.


7. Поэкспериментируйте с новыми увлечениями и интересами. Выберите для себя новое хобби, запишитесь на курсы, семинары, лекции.


8. Начните читать новые книги. Порой вечер, проведенный с хорошей книгой, ничуть не хуже вечера, проведенного на берегу моря.

Это лишь несколько предложений. Мы уверены Вы и сами придумайте себе, как можно скрасить длинные осенние и зимние вечера.

Но самое главное помните, что осенне-зимний период это время, когда происходит естественное замедление активности, время, когда необходимо заглянуть вглубь себя, предназначенное для самоанализа и подведения итогов. Вся природа в это время как бы замирает и погружается в спящее состояние. Это время надо воспринимать как передышку необходимую нам для того, чтобы отдохнуть, насладиться тишиной, компанией хороших друзей, хобби, и вместе с тем это время внутренней работы над собой. Так же не следует забывать, что после зимы вновь придет весна с новыми идеями, планами и надеждами на будущее.
Хорошего Вам настроения!

осенняя радость

Просмотров: 1348

Дата: Четверг, 12 Сентября 2013